تاریکی، عاملی برای خواب بهتر

تاریکی مطلق باعث تولید هورمون ملاتونین در غده صنوبری (غده درون ریز نزدیک مغز) می شود که این هورمون باعث خوابی آرام و رفع کامل خستگی شده ولیکن وجود هرگونه نور در محل خواب مانع از تولید ملاتونین در بدن می شود.