توصیه هایی سبزبرای زائرین اربعین حسینی از جنس شرایط جوی و اقلیمی
توصیه هایی سبزبرای زائرین اربعین حسینی از جنس شرایط جوی و اقلیمی
اقلیم عراق نسبتا گرم و خشک هست و با دقت به فصل پاییز تدابیر این فصل باید رعایت شود.صبحها سرد و میانه روز گرم هست و باید لباس مناسبی داشته باشید و هنگام صبح زود و غروب به بعد کلاه و شال بهره گیری شود،اما در میانه روز لباس گرم را دربیاورید و با لباس سبکتر به سفر ادامه دهید. از آفتاب شدید که به سر لخت بتابد، بپرهیزید چون میتواند منتهی به خشکی پوست سر، مو، بیخوابی، عصبانیت، گرمازدگی، عطش و بیاشتهایی شود.پیاده روی اربعین , هنگام خواب ودر ساعات سرد روز بهتر هست کمر و پهلوها با شال یا پارچهای بسته شود تا گریبانگیر قولنج ناشی از باد و سرما نشوید. خواب کافی اول شب تا سحر و آنگاه ادامه پیادهروی و چرت کوتاه میانه روزبخصوص برای گرم مزاجان مناسب هست.بهتر هست پیادهروی در ساعات معتدل و مناسب مزاج انجام شود.از ساعت ۴ تا ۵ صبح و اگر هوا خیلی سرد بود بخصوص در سردمزاجان از ساعت ۷ تا ۸ تا ساعت ۱۰ تا ۱۱ صبح و مجدد از ساعت ۳ عصر تا اذان پیادهروی انجام شود.گرم کردن و نرمش جمع و جور و جذب گذشته از شروع پیادهروی و خنک کردن بدن گذشته از اسکان از جمله نکاتی هست که باید مورد دقت قرار گیرد.نوشیدن آب یخ در حین پیادهروی پیشنهاد نمی شود. بر اثر پیادهروی حرارت بدن بالا می رود و با کاهش رطوبت بدن، خشکی ایجاد می شود در نتیجه تعداد زیادی از افراد گریبانگیر کاهش وزن می شوند.
اخبار مرتبط
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.