راه های مقابله با حساسیت های زمستانی
توصیه‌های ما به این افراد برای احساس گرما در زمستان مصرف بیشتر خوراکی‌های تند حاوی ادویه و فلفل است، همچنین پوشیدن لباس‌هایی که کاملاً سایز فرد است و خودداری از پوشیدن لباس‌های بزرگتر از سایز می تواند هوای گرم را بهتر بین لباس و بدن به دام بیندازد.
در زمستان مصرف قهوه و یا سیگار سبب انقباض رگ‌های خونی و ایجاد وقفه در گردش خون می‌شود، در زمستان نوشیدنی هایی، چون آب، چای سبز، آب میوه‌های طبیعی حاوی ویتامین C، شیرگرم، شیر با پودر کاکائو یا مقدار کمی قهوه مصرف کنند.
خوردن غذا‌های تند سبب از دست نرفتن مایعات بدن، افزایش ضربان قلب، بالا رفتن درجه حرارت بدن و بازشدن شریان‌ها و تبادل خوب خون در بدن می‌شود.فلفل‌ها دارای ویتامین‌های گروه A و Cهستند که سبب تقویت عروق و رگ‌های خونی می‌شوند و از گردش خون ضعیف و نامنظم در بدن جلوگیری می‌کنند.
در زمستان مصرف ماهی‌های روغنی و سبزیجات دارای برگ سبز که غنی از آهن هستند می‌تواند از احساس سرما و گردش خون ضعیف دربدن جلوگیری کند.ماهی‌های روغنی و خوراکی‌های حاوی آهن دارای ماده‌ای به نام نیاسین هستند که سبب بازشدن شریان‌ها و بهبود کیفیت جریان خون در بدن می‌شوند.امگا سه و ۶ موجود درماهی یا تخم کتان نیز به سبب حفظ سلامت قلب Heart می‌شود.
در زمستان روزانه هشت لیوان آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید، زیرا نیاز روزانه بدن به مایعات حداقل هشت لیوان آب در طول روز است.سیستم گردش خون بدن انسان تمام سلول‌های بدن را تغذیه می‌کند، به همین دلیل با مصرف میزان کافی از آب به بهبود گردش خون و سلامت اعضای بدن خود کمک می‌کنید.
اگر برای مدت زمان طولانی قرار است خارج از خانه به سر ببرید حتماً نوشیدنی‌های گرم به همراه داشته باشید تا دچار کم آبی نشوید. انجام فعالیت‌های ورزشی در زمستان نیز با تقویت سیستم گردش خون سبب حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود.زمانی که دچار احساس سرما شده اید و خارج از منزل به سر می‌برید ماساژ Massage دورانی کف دست و پاها، سبب بهبود گردش خون، ایجاد گرما و جلوگیری از سرمازدگی بدن می‌شود.
استحمام با آب گرم و ماساژ اعضای بدن نیز می‌تواند احساس سرما و یخ زدگی در نوک انگشتان دست و پا را برطرف کند و درنهایت درصورتی که این مشکل تداوم پیدا کرد برای بررسی علت دقیق به پزشک مراجعه کنید.