رعایت دستورات غذایی مناسب فصل تابستان،سومین عامل درجهت فرونشاندن تب تابستان
همراهان سبز پیرو مطالب پیشین در جهت فرو نشاندن تب تابستان با راهکار های طب سنتی، سومین گزینه رعایت دستورات غذایی مناسب فصل تابستان است.یکی از نکات مهمی که در این فصل باید رعایت شود کاهش مصرف غذاست. در تابستان، حرارت درون بدن به علت گرمی هوا به سمت خارج میل می کند و موجب سردی دستگاه گوارش و به تبع آن ضعیف شدن نیروی هاضمه می شود. به همین دلیل است که در تابستان، بدن از هضم غذاهای غلیظ عاجز است و با کوچک ترین آلودگی غذایی دچار عفونت و مسمومیت های غذایی شدید می شود. بنابراین در این فصل باید از مصرف غذاهایی با طبیعت گرم و خشک، غذاهای تند، غذاهای سنگین و غلیظ -مانند کله پاچه و غذاهای بسیار شور و شیرین پرهیز شود. همچنین مصرف یخ و دیگر نوشیدنی های همراه با یخ، مضر است. برای خنک کردن نوشیدنی ها توصیه می شود آنها را چند ساعت پیش از مصرف در یخچال قرار دهید یا یخ را در ظرف دیگر یا پلاستیک فریزر تمیز قرار دهید و بعد در ظرف اصلی نوشیدنی بگذارید. به این ترتیب آبی که از ذوب شدن یخ ایجاد می شود، وارد نوشیدنی نمی شود و فقط از طریق مجاورت، نوشیدنی را خنک می کند.دوستان همراه از مناسب ترین غذاها دراین فصل می توان به آش انار، آلو، تمرهندی، زرشک و آش سماق اشاره کرد. استفاده از شربت ریواس، انار، لیمو، به، نارنج و سکنجبین، به ویژه سرد آنها نیز در این فصل مفید است. میوه های تازه مثل آلبالو، گیلاس، آلو، آلوچه، توت سیاه، سیب، خیار، خیار چنبر و هندوانه برای این فصل مناسب هستند. کاهو، اسفناج و کدو، کاسنی و خرفه هم از سبزیجات مناسب فصل تابستان هستند. خوردن ماست و دوغ هم در این فصل نافع است.