رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست
رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست چون باعث ضعف و مصرف مواد مفید بدن می‌شود.روزه باعث غلبه گرمی و خشکی بر بدن می‌شود، به‌عبارتی‌دیگر با روزه خلط صفرا افزایش می‌یابد؛ این گرما می‌تواند خلط‌های غلیظ و فاسد انباشته‌شده در بدن را رقیق نموده و زمینه را برای پاک‌سازی بدن فراهم نماید.پاک‌سازی جسم، دفع مواد زائد، رفع امتلا و بیماری‌های ناشی از آن، جلوگیری از چاقی زیاد، بهبود حس‌های بویایی، شنوایی و بینایی، کاهش بیماری‌های ناشی از رطوبت، از بین بردن نفخ و بادهای بدن ازجمله فواید روزه‌داری برای بدن است.روزه‌داران حتماً سحری صرف کنند، رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست و لاغری ناشی از آن کاذب است.اندکی کاهش وزن در پایان ماه مبارک رمضان انتظار می‌رود و روزه‌داران نباید پرخوری یا کم خوری کنند؛ پرخوری در سحر به خاطر افزایش ترشح هورمون‌های کاهش‌دهنده قند خون باعث گرسنگی در طول روز خواهد شد بنابراین شام سنگین نخورید تا برای سحری اشتها داشته باشید؛ فرصت کافی برای سحری خوردن داشته باشید؛ قبل از سحری آب زیاد ننوشید؛ غذا را به‌خوبی بجوید و بلافاصله بعد از سحری نخوابید.یکی از راهکارهای کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان و یک روش مناسب به‌ویژه در مزاج گرم این است که عرق کاسنی و شاه‌تره در فاصله افطار تا سحر میل نمایید؛ گنجاندن سبزی‌هایی مثل کاهو ومصرف شربت‌هایی مانند و شربت لیمو و نارنج، سکنجبین ساده، آب‌میوه‌های انار، سیب، به و مصرف شربت عسل با کمی آب‌لیمو برای کاهش تشنگی توصیه می‌ کنیم.حتی‌الامکان مواد غذایی چون خیار شور، پنیر شور، سیر، پیاز، ادویه‌جات تندوتیز، کلم، شاهی، تره، پیازچه، خرمای خشک، چای پررنگ، کاکائو، شکلات تلخ، قهوه، عدس، نان جو، نان خشک، گوشت گاو، گوشت‌های صنعتی مانند کالباس و سوسیس، فلافل، غذاهای سرخ‌کرده، غذاهای کبابی خشک را در سحر نخورید.