ساعت خواب و بیداری
ساعت خواب و بیداری
از ساعت بیولوژیک بدن خود پیروی کنید. سر ساعت معینی به رختخواب بروید و در ساعت معینی از خواب برخیزید. اما احساس خستگی را نادیده نگیرید و در هنگام شب هر گاه احساس خستگی و خواب آلودگی کردید به رختخواب بروید.
اخبار مرتبط
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.