شام در دوران امتحانات
اگر قبلاً شام بسیار سبکی تهیه می دیدید ، بهتر است در زمان امتحان، این یکی، دو هفته برنامه را کمی تغییر دهید.
– برای تهیه شام، از فرزندتان کمک بخواهید و غذایی را که او دوست دارد تهیه کنید.
– جگر، دل و قلوه، یک کاسه سوپ و غذاهایی از این دست، اگر چه کم حجم اند، اما مفید و مقوی اند.
– نگذارید فرزندتان به جای شام از تنقلات بی فایده مثل چیپس و پفک، شکلات و… استفاده کنند.
شب امتحان با شب های دیگر فرقی ندارد.به کودکان خود بیاموزید که هیجان را کنار بگذارند( اگرچه سخت است، ولی سعی نمایند)، خوب بخواند، به قدر کافی تغذیه کنند، از خوردن تنقلات غیرمفید و احتمالاً بیماری زا بپرهیزند .