مواد قندی قبل از خواب

قبل از خواب، خوردن غذاهایی که قند بالایی دارند نظیر بستنی، اگر چه نشاط آور است ولیکن از آنجایی بدن فرصتی برای سوزاندن مواد قندی ندارد، آنها را به شکل چربی ذخیره می کند.