نوشیدن یک فنجان شیر گرم و عسل ،ششمین گزینه شبانه از روش‌هایی طبیعی برای مقابله با بی‌خوابی
دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه روش‌های خانگی درمان بی خوابی در طی هفته پایانی فصل برگ ریزان، نوشیدن یک فنجان شیر گرم و عسل ، ششمین گزینه شبانه از روش‌هایی طبیعی برای مقابله با بی‌خوابی می باشد.شیر حاوی میزان فراوانی تریپتوفان است که به هورمون سروتونین تبدیل می‌شود. سروتونین نقش یک آرام بخش طبیعی را به عهده دارد و به خوابیدن کمک می‌کند.
ترکیب عسل با شیر گرم به دو دلیل:
طعم شیر گرم را بهتر و دلپذیرتر می‌کند
فرآیند انتقال سروتونین به مغز ما را سرعت می‌بخشد که منجر به کاهش زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن می‌شود.
بدین منظور،می‌توان شیر گرم و عسل را مثل چای قبل از خواب نوشید تا برای بهتر خوابیدن آماده شد.
نکته شیرین نهفته درمطلب : پیرو حل کردن عسل در شیر گرم بیان می داریم که عسل اگر حرارت مستقم ببیند، فاسد می شود و مصرف آن ضرر دارد لذا تفاوت بین حرارت مستقیم و غیر مستقیم است. مثلاً اگر داخل یک قابلمه به تنهایی عسل ریخته و آنرا روی شعله مستقیم قرار دهیم، ماده ای مضر و غیر قابل مصرف تولید می شود ولی حل کردن عسل در انواع نوشیدنیهای داغ و یا شیر داغ که درجه حرارتش قابل نوشیدن برای انسان باشد، هیچ اشکالی ندارد. سلامت باشید