پروتئین در صبحانه

مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ در وعده صبحانه، به دلیل دیرهضم بودن، شما را در ساعات طولانی با ثابت نگه داشتن میزان قندخون سیر نگه داشته و تمایل به مصرف تنقلات را در طی روز کاهش می دهند.

.