پیاده روی،اولین توصیه ورزشی خاص بیماران دیابتی
دوستان همراه پیرو مطلب پیشین در زمینه مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به دیابت ،پیاده روی اولین گزینه هفته می باشد.پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای افراد دیابتی است. البته پیاده روی سریع که باعث افزایش ضربان قلب شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت بهتر است حداقل سه روز در هفته یا ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهند.
نکته: ورزش های هوازی ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. ورزش هوازی برعکس ورزش بی‌هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، فعالیت ریه‌ها و تنفس می‌شود.از نمونه‌های ورزش هوازی می‌‌توان به شنا کردن، والیبال، بسکتبال ، دویدن،پیاده‌روی،اشاره کرد.