یوگا برطرف کننده استرس
چون اضطراب و استرس غالباً باعث سردرد می شوند ، حالت های مختلف یوگا که مناسب آرامش است ، ممکن است برای جلوگیری و تسکین سردرد ها و میگرن مفید باشد.یوگا نرمش خوبی است .چون یه فرد می اموزد که زندگی سالم و آرامی را دنبال کند و در پیشگیری از استرس و تجمع تنش ها نیز بسیار مؤثر است.از طزیق تمرین یوگا انرژی به طریقی سازنده جهت می یابد و به کمک می کند روان خود را آرام ساخته و سالم شویم .این کار سبب می شود که اکسیژن به مغز برسد و به هماهنگی عضلات سر،گردن و کل بدن کمک می کند.حرکات یوگا همچنین به جریان یافتن خون به سوی مغز و کاهش تنش عضلانی یاری می رساند .یوگا همچنین برای بیمارانی که نمی توانند دارو مصرف کنند توصیه می شود ، چون تکنیک های یوگا د رکوتاه مدت و دراز مدت ، مانند یک درمان طبیعی عمل می نماید.