افزایش وزن بارداری را با یوگا کنترل کنید .

 بسیاری از زنانی که نگرانند در دوران بارداری با اضافه وزن روبه‌رو شوند و این مسئله ممکن است روند زندگی آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار ‌دهد، می‌توانند با اجرای تمرینات و تکنیک‌های یوگا میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنند و به این ترتیب با آماده نگاه داشتن بدن، بعد از زایمان ورزش را شروع کرده و برای حفظ سلامت و تناسب خود اقدام کنند. به گفته محققان افرادی که در دوران بارداری یوگا کار می‌کنند یا تمرینات ورزشی ملایم انجام می‌دهند تقریبا ۳ کیلوگرم کمتر از افرادی که ورزش نمی‌کنند به اضافه وزن دچار می‌شوند