امگا ۳، پنجمین گزینه ویتامینه از زمستانی سبز با تغذیه‌ پر ویتامین 

دوستان همراه ، پیرو مطالب پیشین در زمینه زمستانی سبز با تغذیه‌ پر ویتامین، پنجمین  گزینه ویتامینی موردنیاز بدنتان در زمستان امگا۳می باشد.امگا۳یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است