بهترین میان وعده‌های پاییزی برای بهترین همراهان پاییزی
مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره از مقوی‌ترین و بهترین میان‌وعده‌ها در این فصل بخصوص برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان‌وعده‌ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می‌شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد .