توصیه خوشمزه صبحانه خوری در ایام امتحانات

دوستان همراه، پیرو مطالب هفتگی در زمینه نکاتی سبزاز توصیه  های طلایی امتحانات بیان می داریم که مصرف صبحانه برای همه افراد از پیر و جوان ،کودک ،مرد و زن  ضروری است به خصوص برای دانش‌آموزان و دانشجویان که فعالیت فکری زیادتری دارند از اهمیت بیشتری برخوردار است و خوردن صبحانه یکی از مهمترین عوامل کاهش کارایی ذهنی و در نتیجه عدم موفقیت در امتحانات است. و علت مهم آن افت قند خون میباشد.بنابراین در صبح روز امتحان به جای شیرینی و مواد شیرین از مواد نشاسته ای استفاده کنید.بعضی از کودکان و نوجوانان و نیز دانشجویان عادت دارند که در وعده صبحانه با شیر یا چای شیرینی یا کیک به جای نان و پنیر میل کنند این عادت صحیح نیست و بهتر است به جای شیرینی و کیک از نان پنیر کم نمک و گردو استفاده نمود البته مصرف مقدار کمی عسل یا خرما نیز برای تامین انرژی و نیز خوشمزه تر کردن صبحانه توصیه میشود.