توصیه های پاییزی سالم برای حفظ کلسترول سالم
همراهان پاییزی،کلسترول بالا عمدتاً فاقد علامت است از اینرو باید در اوایل عمر بین سنین ۹ تا ۱۲ سال، بین سنین ۱۷ تا ۱۹ سال، و حداقل هر ۵ سال یکبار در بزرگسالی چک شود. افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض ریسک بیشتر ابتلا به برخی مشکلات سلامت قرار دارند.
برای کنترل کلسترولتان توصیه های دوستانه ای برایتان داریم .
– غذاهای سالم سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف مواد خوراکی مملو از چربی های اشباع یا چربی های ترانس و نمک را محدود کنید.
– حداقل هر هفته ۲ ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط داشته باشید.
– سیگار نکشید.
– در صورت نیاز برای حفظ کلسترول سالم دارو مصرف کنید.