درد زانو دارید؟ آب پرتقال بنوشید، آب پرتقال
آب پرتقال دومین خوراکی هفته درجهت بهبود درد زانو است .آب پرتقال منبعی بسیار غنی از ویتامین C است. استئوآرتریت باعث خوردگی استخوان می شود. افرادی که از مقادیر قابل ملاحظه ای ویتامین C استفاده کرده اند این عارضه کمتر دیده می شود. منابع غنی ویتامین C شامل پرتقال، فلفل سبز، گریپ فروت، توت فرنگی، انبه و کیوی است. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در مقایسه با خوردن آن، درصد بیشتری ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند.