سالمندی، تغذیه .. پروستات….
عده ای از آقایان سالمند بعد از دهه پنجم زندگی مشکلاتی را تجربه می‌کنند که سرطان پروستات یکی از آنهاست. شیوه درست و متناسب تغذیه می‌تواند این مشکل را مهار کند.در این مطلب بصورت مختصر به شما همراهان سبز که مشکل پروستات دارید اصول تغذیه ای مناسب را ارائه می دهیم . رژیم کم‌چرب، محدودیت مصرف لبنیات و گوشت قرمز، افزایش مصرف سویا، چای سبز، گوجه‌فرنگی، سبزی‌‌هایی چون گل‌کلم، بروکلی و یک لیوان آب انار و نه میوه آن برای جلوگیری از سرطان پروستات مفید است. دریافت زیاد چربی غذایی، رشد تومور سرطان پروستات را افزایش می‌‌دهد و دریافت کم‌چربی، به کاهش آن کمک می‌‌کند. همچنین رژیم غذایی کم‌چرب و پُرفیبر، به همراه ۴۰ گرم پروتئین سویا در روز می‌تواند رشد سلول‌‌های سرطانی پروستات را مهار کند. اسید چرب امگا ۳ در ماهی‌های چرب خطر سرطان پروستات را کاهش می‌‌دهد. ویتامینE نیز از طریق اثرات آنتی‌اکسیدانی خود موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌‌شود. مغزها، کره بادام زمینی، تخم‌مرغ و لوبیای سویا از منابع خوب ویتامین E هستند. سلنیوم که در غذاهای دریایی، قلوه، جگر، گوشت و ماکیان یافت می‌شود از دیگر موانع رشد سلول‌های سرطانی است.سطوح بالای ویتامین D نیز در گردش خون اثر حفاظتی را در برابر سرطان پروستات دارد. غنی‌‌ترین منبع ویتامین D روغن ماهی است. همچنین به مقدار کم و متغیری در کره، زرده تخم‌مرغ، خامه و جگر یافت می‌‌شود. لبنیات و گوشت قرمز خطر این بیماری را افزایش می‌دهد، اما پروتئین سویا شما را در قبال این بیماری محافظت می‌کند. برخی مواد موجود در گوجه‌فرنگی و فرآورده‌‌های آن نیز سلول‌‌های پروستات را در برابر حمله عوامل سرطانزا محافظت می‌کند. لیکوپن موجود در این میوه با کاهش تکثیر سلول‌‌های پروستات سرطانی، حجم تومور را کوچک‌تر می‌‌کند. مصرف کلم در طول روز و مصرف ۳-۴فنجان چای سبز، در روز، به مدت حداقل شش ماه ژن‌های سرطانی را از بین می‌برد. نوشیدن یک لیوان آب انار در روز نیز شما را از سرطان محافظت می‌کند.