عدم برداشتن اجسام سنگین ،سومین تکنیک ناب و طلایی برای پیشگیری از آرتروز
دوستان همراه ، پیرو مطلب پیشین درزمینه تکنیک های ناب و طلایی برای پیشگیری از آرتروزدر این مطلب توصیه عدم برداشتن اجسام سنگین را به همراه داریم.بلند کردن اجسام سنگین مکانیسمی مانند افزایش وزن دارد. همه افراد جوان یا مسن باید هنگام حمل‌و‌نقل بار دقت کنند. توصیه می‌شود موقع خرید از کیف‌های چرخ‌دار استفاده کنید.بلندکردن جسم سنگین مانند یک ضربه به زانو عمل می‌کند و با تکرار این کار، ضربه‌ها مکرر می‌شود و به تدریج غضروف لایه‌لایه خواهد شد و این آسیب هر بار ضخامت غضروف را کمتر و کمتر می‌کند تا اینکه بیماری آرتروز شروع می‌شود.افرادی که مشاغل سنگین دارند، قطعاً دچار آرتروز زودرس خواهند شد، بنابراین باید سعی کنند عضلات پاهایشان را قوی‌تر کنند.