فشارخونتان را باگرمای ورزش پایین بیاورید
ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری از ورزش‌‌های مناسبی برای پایین آوردن فشارخون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.