لوبیا ،پنجمین منبع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه منابع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی،پنجمین منبع کربوهیدراتی که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی تان حذف کنید،لوبیا می باشد. هر ۱۸۴ گرم لوبیا، ۱۱۳ گرم کربوهیدرات دارد. مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد..