مصرف ۳ وعده غذای اصلی و دو میان وعده، توصیه سبز دیگر در ایام طلایی امتحانات

دانش آموزان و دانشجویان گرامی ، پیرو مطالب هفتگی در زمینه نکاتی سبزاز توصیه  های طلایی امتحانات بیان می داریم که مصرف وعده های غذایی اصلی و دو میان وعده در افزایش قدرت تمرکز یادگیری و حافظه تاثیر مهم دارد به شرط آنکه الگوی غذایی حاوی مواد مغذی لازم برای فعالیت ذهنی به مقدار کافی و متعادل نه کم و زیاد باشد.مصرف ۳ وعده اصلی غذایی و دو میان وعده موجب حفظ قند خون به میزان متعادل و رساندن مواد مغذی ضروری به سیستم عصبی به مقدار کافی پیشگیری از احساس گرسنگی و دل ضعفه و استرس ناشی از آن و پیشگیری از پرخوری و بدخوری در طول روز می شود .بنابراین  دوستان لازم به ذکر است که برنامه غذایی بخصوص در ایام امتحانات باید کافی متعادل و متنوع باشد بدین معنا که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن و عمدتاً سیستم عصبی را تامین می‌کند تعادل در غذا خوردن رعایت شود و الگوی غذایی از تنوع کافی برخوردار باشد یعنی از تمام گروه‌های غذایی اصلی در آن استفاده شود .