میوه های آبدار تابستانی مناسب کودکان
هندوانه و انواع ملون‌ها از جمله میوه‌های خوشمزه و آبدار هستند و در صورتی که شیرین باشند، بسیاری از کودکان دوست دارند، آن‌ها را مصرف نمایند. این نوع میوه‌ها به دلیل این که حاوی آب بالایی هستند می‌توانند مانع از بروز گرمازدگی بخصوص در بین کودکان شوند.به علاوه اینکه آب هندوانه و آب طالبی می‌توانند برای کودکان بسیار مطبوع‌تر و دلچسب‌تر از مصرف سایر میوه‌ها باشند. آب هندوانه و آب طالبی حاوی منابع بالایی از ترکیبات لیکوپن هستند؛ که می‌توانند به عنوان ترکیبات ضد‌اکسیدان قوی برای بدن کودکان مطرح باشند و از افزایش ترکیبات اکسیدان در بدن کودک جلوگیری کنند.منبع غنی از پتاسیم نیزهستند؛ بنابراین می‌توانند در عملکرد مطلوب سیستم عصبی – عضلانی در کودکان مؤثر باشند و مانع از بروز گرفتگی در عضلات کودکان در حین بازی کردن و ورزش شوندحاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند؛ در نتیجه مانع از بروز مشکلات التهابی و حساسیتی در بدن کودک می‌شوند.حاوی مقادیر بالایی آب در مقایسه با سایر میوه‌ها هستند؛ در نتیجه در هوای گرم تابستان در کودکان باعث پیشگیری از بروز گرمازدگی و کم‌آبی بدن می‌شوندحاوی مقادیر بالایی از ویتامین A هستند؛ پس مصرف منظم آنها در هفته می‌تواند بخشی از ویتامین A مورد نیاز بدن کودک را تأمین نمایدباعث بهبود عملکرد سیستم هضمی کودک می‌شود؛ به دلیل منابع فیبر غذایی کافی که در این میوه‌ها وجود دارد، باعث می‌شود تا حرکت روده‌ها تنظیم شود و از بی‌نظمی و سوء‌جذب در دستگاه گوارش کودک جلوگیری می‌گردد.تنظیم کننده اسیدیته بدن؛ به خصوص اسیدیته در دستگاه گوارش را تنظیم و از بروز مسمومیت‌های غذایی در ماه‌های گرم سال در بدن کودک جلوگیری می‌کنند.