نوشیدنی مناسب صبحانه برای کاهش قندخون
مصرف شیر برای صبحانه می‌تواند به کاهش گلوکز خون در طول روز کمک کند. مصرف شیر همراه با غلات برای صبحانه وهمچنین مصرف بالای پروتئین به صورت روزمره، موجب کاهش تراکم گلوکز خون می‌شود. با افزایش پروتئین در صبحانه، تفاوتی در مصرف ناهار ایجاد می شود و مصرف شیر همراه با کربوهیدرات برای صبحانه، گلوکز خون را حتی پس از مصرف ناهار کاهش می‌دهد و اثر شیری که پروتئین بالاتری دارد نیز بیشتر است. مصرف شیر برای صبحانه، به هضم آهسته‌تر کربوهیدرات‌ و رسیدن به قند خون پایین کمک خواهد کرد.
نکته: مصرف غذاهایی با پروتئین بالا، در مقایسه با مصرف غذاهایی با پروتئین کمتر، اشتها را کاهش می‌دهد. ??