نکات ورزشی زمانی که ورزش به ضرر شماست!!
ورزش شدید ممکن است در افرادی که به درستی آموزش ندیده اند، منجر به بروز مسمومیت های خونی شود.ورزش های استقامتی شدید می تواند منجر به ورود باکتری ها و مواد سمی به داخل جریان خون شده و مسمومیت خونی ایجاد کند.ورزش های سنگین بدون آموزش لازم و ایجاد آمادگی، منجر به بروز تغییراتی در دیواره روده می شود و باکتری های روده در اثر این تغییرات وارد جریان خون می گردند. همین اتفاق باعث بروز واکنش های ضد التهابی در بدن می شود. این واکنش بدن، می تواند منجر به بروز سندرم پاسخ التهابی سیستمیک (ناشی از عفونت بدن)، شود که در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد.نکات فوق بدین معنا نیست که مردم بی تحرکی را برای مقابله با این اتفاق انتخاب کنند. ورزشکارانی که برای ورزش های استقامتی یک برنامه آموزش مداوم را دریافت می کنند، به دنبال توسعه مکانیسم دفاعی بدن، با این تهدید مقابله خواهند کرد.شدت بروز علائم و نشانه ‌های مسمومیت خونی در هر فرد بستگی به شرایط سلامت‌ عمومی‌ بیمار، وجود بیماری ‌های زمینه‌ ای‌ و میزان‌ تاخیر در درمان‌ ‌ دارد.علائم مسمومیت خونی شامل لرز شدید، بالا رفتن‌ سریع‌ درجه‌ حرارت‌ بدن، تند شدن‌ ضربان‌ قلب و تعداد تنفس زیاد، برافروختگی‌ پوست، گیجی‌ و منگی‌، تحریک ‌پذیری، کاهش‌ فشار خون و در موارد شدید، اختلال انعقادی (که می ‌تواند با نشانه‌ هایی مانند خون مردگی در زیر پوست و اشکالی از بثورات ظاهر شود) است و نبود تب نمی ‌تواند دلیل بر عدم وجود مسمومیت خونی باشد