هویج، دومین منبع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه منابع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی،دومین منبع کربوهیدراتی که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی تان حذف کنید،هویج می باشد. در هر ۱۲۸ گرم، ۱۲ گرم کربوهیدارت دارد. هویج غنی از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن است و به جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. مصرف هویج خام یا بخار پز بیشترین مزایای تغذیه ای را دارد.