پرتقال و گریپ فروت ، اولین گزینه از نوشیدنی های خوشمزه و ترکیبی در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن

دوستان همراه، پیرو مطالب پیشین در زمینه معرفی سبدی از ترکیبات خوشمزه در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و مناسب حال سرماخوردگی و آنفلوآنزا ،اولین گزینه هفته ترکیب آب پرتقال و گریب فروت می باشد.آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود. ویتامین ث موجب تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی می شود و کمبود ویتامین ث منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی می شود.ویتامین سی و آنتی اکسیدان های موجود در این ترکیب به بهبود زخم، کاهش ابتلا به عفونت ها و افزایش پاسخ ایمنی بدن کمک می کند. شما با مصرف یک لیوان آب پرتقال و گریپ فروت کل نیاز بدن به ویتامین سی را در یک روز تامین می کنید ضمن این که مقادیر زیادی ویتامین های ب ۶، آ، اسید فولیک و زینک به بدن می رسانید.