پرخوری و گردو

ترکیب شیمیایی سروتونین در مغز، محرک احساس سیری است و فعال شدن آن می تواند در جلوگیری از پرخوری مؤثر باشد. بهتر است در میان وعده های روزانه با مصرف دانه های خشکبار مانند گردو که منبع غنی از سروتونین هستند، از پرخوری در طول روز پیشگیری کنید.