پرهیز از مصرف صبحانه،چهارمین گزینه اشتباهی تغذیه وموجب خستگی شما
همراهان پاییزی، پیرو مطالب پیشین در زمینه اشتباهات تغذیه ای که موجب خستگی شما می شود چهارمین گزینه هفته پرهیز از مصرف صبحانه است .دوستان همراه، شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت تغذیه شما در هنگام صبح است. یک صبحانه مفید باید حاوی مواد پروتئینی و کربوهیدرات های پیچیده برای تعادل قند خون و ثبات انرژی در تمام طول روز باشد. چنین رژیمی بر سیستم گوارشی سنگین نبوده، به آرامی هضم می شود، سطح قند خون را حفظ کرده و در عین حال سیر کننده است.