چغندرقند، اولین منبع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی

دوستان همراه،پیرو مطالب پیشین در زمینه منابع ناب کربوهیدراتی وحذف نشدنی از رژیم غذایی،اولین منبع کربوهیدراتی که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی تان حذف کنید،چغندرقند می باشد.چغندر قند، در هر ۱۳۶ گرم، ۱۳ گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی بخصوص در مبتلایان به نارسایی قلبی می شود. نیترات همچنین عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و می تواند از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند